13. 1. 2015

LED světla škodí a asi nás všechny zabijou!

Tak už mi zase někdo poslal výživný materiál, tentokráte video A DOST! Nebezpečné LED osvětlení. Je to takový milý hoax, nenápadná polopravda, která má vyvolat paniku, jako lavinu spustit reakce ("takže to je ten virál, žejo"), zformovat pluky chytráku a ve výsledku vlastně co? Pravděpodobně v návaznosti na nedávné udělení Nobelovy ceny za objev modrých LED, je potřeba se opřít o tu modrou a ignorovat veškeré technické pozadí. Možná jsou autoři pořadu jen ignoranti (rozuměj nevzdělanci), možná je to jen jejich prašivá povaha, která se dokonale reflektuje v povolání rádoby žurnalisty.

To video je fakt špatné!

Pro pokračování k mým reakcím je zapotřebí vidět ono video, které popisuje škodlivost LED světla skrze vyzářené světlo a upozorňuje, že nám zničí spánek a zdraví. Je špatné, je fakt špatné. Rozhovory jsou podivně sestříhané a násilně napasované na hlavní téma. Např. profesorka Illnerová hovoří o biorytmech ve smyslu časového systému a jen vteřinu před střihem zmíní soulad lidského denního a nočního režimu se světelnými podmínkami, podruhé mluví o posunu tzv. bilogických hodin. Druhý rozhovor s "odbornící" je opět vytržen z nějakého kontextu, ale alespoň se dostane k melatoninu (i když si dle "asi hormonem" není jistá, co to vlastně je).

Ale co konkrétně je tam špatně?

Modrou barvu nevyzařují jen LED a LED naopak nevyzařují jen modrou, dokonce jsou takové, které modrou vyzařují daleko méně, závisí to na teplotě chromatičnosti (viz níže). Jediná zmínka, která jaksi provádí selekci takových světel, zněla "většina ledek obsahuje modré světlo". Zkrátka nic pořádně nevysvětlují a jen matou. A pokud mělo poselství hloupému lidu znít "zhasněte si světla, když spíte", tak to mělo zaznít.

Jak je to s tím melatoninem a světlem?

Je to tak, melatonin je "spánkový" hormon a je důvod, proč je zapotřebí spát ve tmě (ovšem vnímavý člověk dále vydedukuje, že taktéž probouzet se světlem). A to z důvodu, že světlo blokuje tvorbu melatoninu, dokonce specifické vlnové délky. Světlo a barva světla, tak jak ji vnímáme, je tvořena elektromagnetickým zářením o různé vlnové délce:


Dobrá tedy a světlo blokuje tvorbu hormonu? Ano a protože to není jen výmysl esoterického šarlatána, podívejme se na průkazné studie o vlivu vlnových délek na tvorbu melatoninu:

... studií je spoustu, některé jsou dokonce starší 10 let, ale toto pro orientaci to stačí.

Produkce melatoninu je největší po půlnoci, někde se např. uvádí 2:00 - 4:00, určitě na to bude opět spousta studií. Z toho plyne, že pokud člověk neovlivňuje tuto dobu vystavováním se konkrétnímu světlu/složce světla, denní působení by nemělo mít výrazný vliv. Negativní vliv však může být u pracovníků s noční směnou, apod. Domnívám se, že lidstvo by si tohoto mělo být vědomo a příp. to efektivně využívat k prospěchu - podpora bdělosti jen když je to žádané a vyvarovat se tomuto světlu v době odpočinku. Ostatně ze slunce dostáváme tyto vlnové délky také a nejen pouliční opilci zjistili, že na slunci se spí dost špatně :)

Naopak, i samotná přemíra melatoninu (individuální) nebo nedostatek serotoninu se mohou podílet na špatné náladě či depresi - v jasném či osvětleném prostředí panuje lepší nálada (prověřeno i norským lidem). Jinými slovy na světle nám klesá produkce melatoninu, ale aktivuje se produkce kortisolu, adrenalinu a serotoninu. Vlnové délky by mělý být podobné ~ 470 nm (u adrenalinu jsem nezjistil).

Co teda svítí modře?

V podstatě téměř všechno, ať mluvíme o slunečním svitu, ale i klasické žárovce. Rozdíl je v poměru vyzářených vlnových délek. Tyto charakteristiky jsou známe a můžeme si je představit v kategoriích dle běžných variant světelných zdrojů, resp. jejich chromatické teploty, neboli teploty barvy. Hned první dvě věty na Wikipedii velice dobře vysvětlují, co to vlastně je. Uvedu několik příkladů, kde je vidět, jak se liší poměr vyzáření jednotlivých vlnových délek u zdrojů s různou teplotou chromatičnosti, např. na grafech od výrobce žárovek Phillips.

Nejprve vidíme graf pro 2700 K, dále 3000 K a 4000 K.

Zde je sloučený graf pro více teplot, zvolené barvy grafu nejsou vhodné, ale lze v něm získat přehled.

Pro více informací, vč. grafů měření, hledejte na internetu nebo čtěte např. tento zajímavý blog: agi32.com.


A jak to, že modrá LED svítí žlutě? 

Takzvané modré LED diody jsou polovodičovou diodou na bázi arsenidů a fosfidů, při změně barvy LED pomocí fotoluminiscence je nad polovodičem různě silná (resp. slabá) vrstva luminoforu (v tomto případě fosfor), která světlo pohlcuje a zároveň vyzařuje, volbou užitého materiálu a jeho síly se dosahuje změny světla, resp. vlnové délky výsledného záření (vyzářené energie). Více naleznete na těch internetech ...


Závěr

Doufám, že uvedené informace byly užitečné, a vězte, že člověk je dokonale "vyladěný" pro život v přirozených přírodních podmínkách, tak tomu občas dejte šanci a uvažujte nad tím, co je v našem každodenním životem jen umělou náhražkou. Neříkám žijte ve slaměné chatrči uprostřed louky, ale nezapomínejte na fundamentální principy života a neomezujte je. Začněte třeba tím, že nebudete blbí a až půjdete spát, tak si zhasněte.